요즘 핫한 인기 태교법 다섯가지 방법

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요즘 핫한 인기 태교법 다섯가지 방법

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01. 마음의 평화를 주는 숲 태교

남편과 함께 숲속에 머물며 다양한 체험을 할 수 있는 숲 태교!!
자연을 오감으로 느끼며 음악회를 즐기거나 자연물 만들기, 요가, 명상, 풍욕, 출산교육 강좌 등
다양한 프로그램이 진행된다고합니다~~~
맑은 공기는 임신부의 스트레스를 줄여주고 태반을 건강하게 하는 효과가 좋다고 하는데요!!
실제로 한 연구에서 참가 전후 임신부들의 신체적ㆍ정신적 효과를 비교 분석한 결과
심박수 변이도, 스트레스, 호르몬 분비 등에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다고 해요!!
숲 태교 프로그램은 대부분 1박2일이나 2박3일 일정으로,
4월부터 10월 사이에 국공립 자연휴양림 및 숲체원 등 8곳에서 임신 24~34주의 부부를 대상으로
진행한다고 하니 참고하세요^^

숲 태교를 실시하는 곳은
유명산휴양림, 용화산휴양림, 숲체원, 대관령휴양림, 장태산휴양림,
방장산휴양림, 운문산휴양림, 남해편백휴양림에서
매회 권역별로 선착순 30쌍씩 참가 신청을 받고 있어요!!
참가비는 1인당 2만5000원 선인데 비용은 조금 들어도
좋은 공기로 태교 할 수 있으니 참 괜찮은 것 같아요!!
산림청 산림휴양·문화 사이트에서 참가 신청 할 수 있으니까 참고하세요!!
야외에서 진행되는 특성상 추위를 느낄 수 있으므로 옷을 따뜻하게 입고
머플러, 모자 등으로 보온에도 신경쓰시구요^^
 
Tip. 도심 속의 숲 태교
몇몇 자연휴양림에서 제한적으로 운영되는 점을 보완해
도심에서도 일일체험 형식으로 진행하는 곳이 있다고 하네요^^ 
 

 

 

 

02. 심신을 단련하는 명상 태교

임신 후반기로 갈수록 출산에 대한 두려움이 커지는데
엄마의 이런 불안과 두려움은 태아에게도 영향을 미쳐요!!
불안감을 느낄 때마다 마음을 차분히 가라앉혀야 하는데
이럴 때 필요한 것이 바로 명상 태교래요~
저도 태교법 알아보다가 알게 된건데 명상 태교를 하면
엄마가 안정감을 가지게 될 뿐만 아니라 태아의 집중력 향상에도 도움이 된다고 하더라구요!!
방법은요~
1. 우선 방바닥에 책상다리로 앉아 허리를 바로 세운다.
2. 두 손은 무릎에 올려놓거나 배를 감싸 태아가 엄마의 기운을 느낄 수 있게 한다.
 - 이때 배에 힘이 들어가면 태반이 딱딱해지고 태아가 움직이기 힘들게 되므로
   등을 곧게 세우고 몸에 힘을 빼 편안한 자세를 유지할 것!
3. 자세를 갖춘 후 눈을 살며시 감고 코로 숨을 깊게 들이쉬며 복식호흡을 한다.
4. 입은 꼭 다물지 말고 입술을 가볍게 붙인 채 가장 편안한 상태가 되도록
    호흡을 하면서 잡념을 지운다.
  - 이러한 호흡법에 익숙해지면 분만 시 진통을 완화하는 데도 도움이 된다.
명상은 평소 안정을 느끼는 장소에서 하는 게 좋고
이른 아침 시간을 이용하면 집중이 더욱 잘 된다고 하는데요!
잔잔한 음악을 듣거나 신선한 공기를 마시며 하는 것도 좋고
하루에 15분 정도가 적당하며, 몸 상태가 좋다 하더라도 20분은 넘기지 않는것이 좋다고 하네요!  
 

 

 

 

 

 

 

03. 기억력과 창의력을 높여주는 해마 자극 태교

바다 속 해마처럼 생겨서 이름 붙여진 우리 뇌 속의 해마는
외부로부터 새로운 정보를 받아들이는 기관이라고 합니다.
학습과 장기 기억에 매우 중요한 기관으로 자극을 받을수록 창의력과 기억력이 좋아져서
학습 능력이 높아지는 효과가 있다고 하더라구요!
해마 자극 태교란

뇌 속의 해마를 자극해서 태아의 창의력과 기억력을 향상시키는 태교법입니다.

해마는 입체 공간과 감성에 의해 자극을 받는데
이러한 자극이 많을수록 기억력과 창의력이 향상에 좋다더라고요!!
해마를 자극하려면 입체적인 공간을 느끼게 해주면 되는데
여기에 이야기 구조나 연상 작용 등이 더해지면 더욱 효과적이랍니다~
예를 들어 엄마와 아빠가 행복했던 순간을 이야기할 때
단순히 내용만을 들려주는 게 아니라
두 사람이 함께 있었던 장소와 그 주변의 풍광 등을 기억해가며 이야기를 나누는 것이 좋아요!
하나의 공간안에 있는 사물들을 이야기로 연결해서
그려놓은 학습조감도를 이용하는 것도 방법이랍니다!
엄마는 학습조감도에 등장하는 사물들을 하나씩 짚어가며 뱃속의 아기와 대화를 나누세요~  
 

 

 

 

 

출처 : 구글

 

04. 애착 형성에 효과적인 그림책 태교

 

태아와 엄마 간의 애착 형성이 목적이라면 그림책 태교를 추천합니다~
엄마의 사랑을 듬뿍 담아 뱃속의 태아에게 아름다운 이야기를 읽어주면
엄마와 아이 사이에 공감대가 형성되서 유대관계가 깊어지는 효과가 있는데요!
하루에 일정 시간 동안 꾸준히 동화를 읽어주면 도움이 되는데
가볍게 걸어다니며 읽어주면 더욱 좋다고 하더라구요!
엄마에게는 운동 효과가 있고, 아기에게는 약간의 진동이 두뇌를 자극하기 때문이래요!
또 걸으면서 책을 읽으면 엄마의 목소리가 더욱 생동감 있게 느껴져 흡수 또한 잘 된대요~
신기하죠?
걷는 게 힘든 임신부라면 편안히 누운 상태로 읽어줘도 괜찮다고 하네요^^
다양한 동화책을 읽되 임신 초기와 중기에는
사물 인지 그림책, 명작동화, 창작동화 등을 읽고
임신 후기에는 위인전, 과학책 등 교훈이 되는 내용을 읽는게 좋다고 합니다!
그림책 태교는 아빠가 같이 해줄 수 있는 최고의 태교법인데요!
태아는 오후 8시경 청각이 가장 예민한데, 특히 아빠의 중저음 목소리가 양수를 통해
더 잘 전달되기 때문이래요!

엄마와 아빠가 함께 책을 읽어주면 태아는 온몸으로 사랑을 느끼고,
청각과 뇌신경은 물론 모든 감각과 신경에 긍정적인 자극을 받는다고 합니다!  
 

 

 

 

 

05. 두뇌를 키우는 수학 태교

모델 홍진경이 태교로 수학문제집을 풀었다고 해서 화제가 된 수학 태교!!
아이의 뇌는 태아기부터 발달하는데 실제로 엄마가 논리적인 수학적 사고를 하면
태아의 뇌 발달에도 영향을 준다는 연구결과가 있다고해요~
어려운 수학 문제를 무작정 푸는 것보다 간단한 셈을 하거나
학창시절에 배웠던 기본적인 수학 원리를 다시금 익히는 편이 훨씬 효과적입니다~
조금 큰 아이가 있다면 함께 엘리베이터를 타고 층수를 세어보며 숫자를 익히게 하고
아이와 함께 문제를 풀어보면 태교에도 도움이 된다고 해요~

 

 

 

 

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 요즘 핫한 태교법 다섯가지

 숲태교, 명상태교, 해마자극태교, 그림책태교, 수학태교 이렇게 전해드렸어요~

 제가 임신하고나서 자주 들어가보는 육아 사이트 베베톡에서 퍼온 내용이랍니다..^^

 여러가지 임신정보나 육아정보, 이벤트도 많아서 참 좋더라구요.

 예비맘이나 초보맘들 가보시면 많은 도움이 되실거에요~

 

 

출처 : 베베톡  ← 바로가기↓